YSIDORA HERNANDEZ
PSYCHOPRATICIENNE
PSYCHOTHERAPIES
THERAPIES BREVES TCC
Le travail thérapeutique est un cheminement sur lequel je vous accompagne en privilégiant une approche humaniste, où le déploiement d’une relation authentique avec les personnes et une qualité d’écoute et d’accueil véritables sont au cœur de mes préoccupations. Ma vocation est de vous aider à mieux vous comprendre, à gérer vos émotions, à résoudre les problématiques qui nuisent à votre équilibre au quotidien ; vous accompagner progressivement à sortir des difficultés personnelles (dépression, burn out, deuil, addiction...) des crises professionnelles ou familiales...ou prendre tout simplement le temps de vous poser et vous recentrer sur vous même.
TOUT SAVOIR SUR LA THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE (TCC)
J'applique des techniques de psychothérapies efficaces pour aider les personnes à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. La Thérapie Cognitive et Comportementale est une thérapie brève, validée scientifiquement, qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.. Elle vise à remplacer les idées négatives et les comportements inadaptés par des pensées et des réactions en adéquation avec la réalité. Ces thérapies se concentrent sur les problèmes actuels (aujourd'hui et maintenant) de la personne, tout en prenant en compte leurs causes historiques.
Ces thérapies aident à dépasser progressivement les symptômes invalidants du quotidien. Les TCC sont efficaces pour de nombreux troubles tels que :
les troubles anxieux (TOC, phobie sociale, phobie spécifique, troubles anxieux généralisés, agoraphobie et trouble panique, état de stress post-traumatique...)
les troubles de l’humeur, de la personnalité, de l'alimentation...
Les TCC sont indiquées pour toutes personnes en souffrance, enfants, adolescents, adultes, et personnes âgées, désireuses de retrouver un mode de vie autonome et suffisamment motivées pour s’investir dans un programme de soin qui nécessite une implication pendant et entre les séances.
Au bout du compte, de petits changements comme par exemple apprendre à gérer les sentiments de tristesse ou de peur peuvent déboucher sur de grandes victoires.
PRÉSENTATION
Je suis Psychopraticienne diplômée de la E-Faculté de psychothérapie et psychanalyse de Aix En Provence. J'ai suivi en parallèle deux formations certifiantes une en sophrologie, et une autre en Thérapie Cognitive et Comportementale.
Complémentaires entre elles, elles me permettent d'offrir un panel assez étendu de thérapies adaptées à différents publics, ainsi qu'à différentes problématiques.
THÉRAPIE DE COUPLE
Le respect de chacun.
Chaque couple rencontre des périodes moins sereines, complexes voire douloureuses où les différends et la distance s'installent. Envisager une thérapie de couple peut être la solution quand la situation parait bloquée. Je peux vous aider, vous accompagner afin de trouver des modalités relationnelles plus saines. La thérapie offre, quel que soit le nombre d'années de vie commune, la possibilité de regarder différemment son partenaire. On y réapprend à se parler et à s’écouter.
A chacun ensuite de corriger ses habitudes de vie.
Je vous offre une thérapie compréhensive adaptée à vos besoins, pour libérer votre parole en toute confiance, sans tabou, sans honte, sans peur d'être jugé ou critiqué et en toute confidentialité
SOPHROLOGIE
Le Mieux être.
Créée par le Docteur Alfonso Cayecedo en 1960, la sophrologie donne des outils simples, que vous pourrez mettre en pratique dans votre vie quotidienne.
Née de nombreuses influences, le yoga, la médiation, mais aussi la neurologie et la psychologie, la sophrologie permet de connecter le corps à l’esprit et l’esprit au corps. Améliorez votre bien-être, développez votre potentiel, atteignez vos objectifs personnels et professionnels grâce à des techniques de relaxation physique et mentale par la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
CONTACTEZ-MOI
J'accompagne mes patients dans le développement des outils dont ils ont besoin pour faire face aux épreuves de la vie. Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
Aubagne
0650623022